気持ちの持ちよう

なんだかんだと言っても、やはり結果が全て。試合は勝たないと楽しめない。*勝つことが全てだとは思っていないので、お間違いなく。努力や試行錯誤、仲間の力、家族の絆など沢山のエフェクトはある。 ただ最後に楽しむためには、勝たないと味わえないのだ。まあそれはまた別の機会にコメントするとして。

ダイエット

先週の月曜よりも+0.1kg。。。。言うことはなし。

ウオーキング

かれこれ1年は、ゴルフもやらず、完全に運動量がゼロ。運動嫌いだしね。でもダイエットするならと少しは気にしてみた。

今月は特にひどい。5000歩以下ばかり。しかも昨日は、極秘で散歩に出かけてやっと5000歩、おいおい。これでは 消費量<摂取量には ならない。 元の体重や、歩幅、心拍数など、パラメーターは色々あるけど、単純にスパッと 5000歩=300kcal 以下である。 ベースになる概念やらどーでもよく、数値化は重要。 1週間 毎日5000歩づつ歩けば、1kg減るはず、の計算になる。でもデータでは歩数が減る結果なので、体重も減らない。GAPで考えると、私の場合は、単純に10000歩歩けば、来週1kg減る。はずだ。。。。。

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