50才からのダイエット 2週目

オススメのアメブロ
とろみ系アラフィフの備忘録

先週の出張は「無」だった。

無駄ではなく、ホテルの相性がイマイチで、気分が乗らず。

今週は「朝食のパワー」を大切にする。

体重を落とすには

1運動

2食事

別に食べる量を減らすわけではなく

コントロールするのである。

50才を過ぎてからのダイエットは無駄であるから。

消費量と摂取量をコントロールするだけ。

食事は

1)朝食 しっかり

2)昼食 そば

3)プロテイン、ウイスキー、焼酎

今週はこれを決めてみよう。

ストイックになれ、自分

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