ゆるみほ 最近、バランスの良い食事をするため「まごわやさしい」を心がけている😎
まめ、ごま、わかめ、やさい、しいたけ、いも
これを一度の食事に取り入れるって…中でも大変なのは、しいたけ（キノコ類）😥
魚は、小エビと田作りとかでチョコっと取り入れられるが…いつも「あっ、キノコ🍄❗️」って、「しいたけ」の部分を忘れちゃう💦
今朝は、豆乳やナッツを混ぜたオートミール🥣に玉ねぎ甘酢漬け…そこに「とろろ昆布」と「小エビ」をのせたが、やっぱり🍄が…😥
最近、バランスの良い食事をするため「まごわやさしい」を心がけている😎
まめ、ごま、わかめ、やさい、しいたけ、いも
これを一度の食事に取り入れるって…中でも大変なのは、しいたけ（キノコ類）😥
魚は、小エビと田作りとかでチョコっと取り入れられるが…いつも「あっ、キノコ🍄❗️」って、「しいたけ」の部分を忘れちゃう💦
今朝は、豆乳やナッツを混ぜたオートミール🥣に玉ねぎ甘酢漬け…そこに「とろろ昆布」と「小エビ」をのせたが、やっぱり🍄が…😥
